你知道糖尿病需要控制血糖稳定，但你不一定知道还需要预防糖尿病足溃疡。

大约有三分之一的糖尿病患者在其一生中肯定会出现足部溃疡，具有发生率高、致残率高和医疗花费大的特点。据世界卫生组织统计，在各种非外伤性截肢中，由于糖尿病足截肢的占50％，本院2023年度创面修复门诊中糖尿病足溃疡占皮肤溃疡的70%。

糖尿病足溃疡是如何形成的呢？

糖尿病患者由于长期的高血糖容易导致外周神经发生病变，对疼痛、温度和压力的感觉减弱，同时糖尿病患者自身抗感染能力下降，肢端又容易出现缺血缺氧现象，当鞋内有尖锐物体（如泥沙）磨损或刺穿皮肤时，均会导致糖尿患者感觉不到而不能及时采取保护措施，随后可导致足部溃疡。还有一些高血压、高血脂、不良的生活习惯、过紧的鞋袜、鸡眼等因素均可诱发本病。而且糖尿病神经病变常伴有足部畸形和皮肤干燥，可导致足部形成胼胝（老茧），进而发展成溃疡。

如何预防糖尿病足的发生？

1.保持足部清洁，泡脚时间在十五分钟左右，水温不超过38℃，并用温度计测量水温；选择松软、浅色的毛巾轻柔擦干双脚，尤其是脚趾间的水分，保持足部干爽。

2.选择合适的鞋袜，需选择大小合适、透气的鞋袜，买鞋应在下午时间买，因为脚经过一段时间的走动后都会有肿胀；选择内部无拼接线的浅色棉袜，能及时发现足部损伤；每次穿鞋前先检查鞋内有无异物；不要穿外露脚趾的凉鞋，也不要赤脚穿鞋。

3.定期修剪指甲，尽量选择在光线充足的地方剪，不要斜着剪成圆形或山形，不要剪太短，避免伤到甲沟，剪完后要在边角稍作修剪（不要剪成弧形），再用指甲锉把尖锐的边角适当打磨至不尖锐即可。

4.注意保暖，避免冻伤，但禁止使用如热水袋、电热饼、电热毯等，可使用暖气。

5.适当运动，促进足部血液循环，可以选择散步、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、打太极等有氧运动，但是得避免活动过度，造成双脚局部压力过大。

6.定期检查，每天检查足底、足趾间及足部变形部位，有助于及时发现潜在的问题。如果发现有伤口，也不需要过度担忧，早发现早治疗，去正规医院就医是最保险的方法！