你是不是平时说话声音很小，肌肉无力，容易疲倦还喜欢出汗？气虚体质是中医学中的一个体质类型，指人体气血运行欠佳、元气不足的状态。这种体质多表现为疲乏无力、容易感冒、面色萎黄，口唇色淡，整个人比较慵懒，能坐着就不站着，能躺着绝不坐着，性格也大多比较内向，佛系躺平，安于现状。
气虚体质产生的原因有很多，有先天性禀赋不足的，也有常年饮食失调、情志失调、久病、劳累、年老体弱等等。
气虚体质应该如何养生呢？
气虚体质的人应该避免过度思虑、七情郁结。思虑过度伤脾，要学会调整心态，转移注意力，可以培养广泛的兴趣爱好。平时可以进行适当的有氧运动，提高自身免疫力。养生茶饮
气虚体质者推荐养生茶饮：芪枣益气茶饮，方中以黄芪、红枣补中益气，五指毛桃、牛大力健脾补虚，诸药合用共奏补脾益气、升阳固表之功。用法：每日取1-2袋，用开水冲泡15-30分钟后即可饮用，反复冲泡直至无味。
药膳食疗
气虚体质者宜吃性平偏温、具有补益作用的食物，如大枣，山药，龙眼肉，莲子，薏苡仁，芡实等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、淡水鱼、黄鳝等，少吃性凉油腻之物，如西瓜，香瓜，梨，苦瓜，空心菜，茭白，笋类，蚌类等。梅中调脾膏由梅州市名中医、主任中医师、梅州市中医医院王锦院长在国医大师孙光荣“中和”学术思想指导下，结合20多年临床实践经验，精心遣方用药，为肺脾虚证患者量身定制的膏方，具有补中健脾功效。气虚体质者可在中医师辨证论治后选择。气虚体质养生所用主要经络穴位有任脉的中脘、神阙、气海、关元。每次选2-4个穴位，用拇指指腹按压，旋转按揉，力度以有酸胀、发热感为宜，每次按揉50次，每天2～3次。气虚体质在养生方面需要养成良好的生活习惯，适当补充营养，避免思虑过度，可以来我院咨询中医师的意见，在医生的指导下进行中医调理，提高身体的适应能力，达到保健养生的目的。
