中国人历来重视养生保健，传统中医养生理念更是博大精深。

养生是一个长期的积累，所以第一步一定要走好，那就是了解自己到底属于什么体质。

按照我国传统医学理论来划分，人主要分为九种体质类型，包括气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质、阳虚质、痰湿质、血瘀质、特禀质、平和质。

今天我们先说说阳虚体质要如何养生。

属于阳虚体质者可采用以下方法进行调治：

少吃冰镇饮品、生冷食物；顺应人体阳气自然规律，规律作息不熬夜；同时注意保暖，尤其要避免足底、背部及下腹部受寒；预防风寒湿邪，戒酒戒烟，舒情志，少烦忧。

养生茶饮是方便又有效的日常养生方式，根据不同体质适当饮用中医养生茶饮，可以起到很好的养生作用。

阳虚体质者推荐养生茶饮：元桂宣阳茶饮

组方：龙眼肉、桂枝、红枣、山药等。

用法：每日取1-2袋，用开水冲泡15-30分钟后即可饮用，反复冲泡直至无味。

平时可常吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等具有温阳功效的食物，少吃梨、西瓜等生冷寒凉的食物。

组方：黑豆、桑寄生、鸡血藤、肉苁蓉、乌鸡等

烹制：将以上药材用清水浸泡半小时备用，乌鸡宰洗净，去脏杂、尾部，切块。一起下瓦煲，加清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

四、膏方调理

我院在国医大师孙光荣教授“中和”学术思想指导下，秉承“辨识人体偏盛偏衰，矫正至其中；察知其太过不及，燮理达其和”的主旨，制作出独具特色的中和膏方。