心衰患者往往不敢运动，其实多数患者通过有规律的运动可明显改善心功能和生活质量，有研究表明，坚持运动的患者比以休息为主的患者，发生猝死的风险要低20%左右。

严重心衰发作时病人需要卧床，但经过积极治疗、症状改善后可以在病床上或床旁进行被动或者主动的肢体活动，以防止压疮和形成静脉血栓。心衰患者只要晚上睡觉平躺时不觉得憋气、平时活动不感觉明显的气短，就可以开始运动康复。有条件的应到医院进行心肺功能检查，参考医生开具的运动处方进行运动。

关于心衰患者日常如何运动，我们有几点建议：

1）适当运动，循序渐进增加活动量，比如由卧床体息→床边活动→室内活动→室外活动→上下楼梯。量力而行，不要过度，通常以有氧运动为主，可以选择步行、太极拳、八段锦等方式。包括热身运动、真正运动时间及整理运动时间在内，每次控制在20-60分钟为宜，每周3-5次。

2）运动过程中如果出现呼吸困难、胸痛、心悸、头晕、疲劳、大汗、面色苍白、低血压等情况时应立即停止活动。

3）心衰患者做力量训练时要注意呼吸方式，一定要“用力时呼气”，降低因屏气造成的胸腔内压增加。

4）老年人的平衡能力较差，运动时应注意预防跌倒，不要突然大幅度变换姿势，以免血压波动。