一年之计在于春,家长们这个季节最大的渴望,就是希望孩子们能够长高长个。世界卫生组织也做过相关的统计,青少年在春季长得最快,身高增长幅度可以达到10月的2倍有多,所以,每年春季是全年孩子生长发育的黄金期,只要家长对孩子加以调理,让宝宝保持气机舒畅、脏腑调和,再根据孩子的体质给对应调理,长高增重的效果自然就会事半功倍。
春天是阳气生发、万物始生的季节,在日常饮食上我们也要从“秋冬养阴”开始过渡到“春夏养阳”上。在饮食上可以适当吃一些温补阳气的食物,增强抵抗力、抵御风邪,例如:花生、香菜、韭菜、虾仁等。另外春季还需要注意肝气的疏泄,平常容易急躁的小朋友在这个季节要适当的少吃一些酸味的食物,防止肝气过于旺盛。
充足的睡眠是十分有利于孩子气血生化、肾精的保养,古人甚至发明各种养生睡姿来加强温补肾阳。西医则认为孩子在深度睡眠的时候会分泌生长激素,是孩子生长发育,长高长个的关键。要想孩子长个,让孩子养成良好的睡眠习惯也是很关键的哦!
同时,宝宝的脾胃功能也要强大。通过手法的操作,帮助孩子健脾助运,增强脾胃功能,加强钙的吸收能力,强健孩子的后天之本。增强脾胃功能,除了不要让孩子积食,在家宝妈宝爸们可以用小儿推拿来帮助宝宝长高长个:
中医外治:小儿推拿帮助儿童长高长个
(1)运板门+补脾经
功效:健脾和胃,消食化滞
次数:100-300次
(2)顺运内八卦+揉外劳宫
功效:清热除烦,行滞消食
次数:100-300次
(3)摩腹
功效:健脾和胃,理气消食
时间:5分钟,顺时针及逆时针各一半
(4)上捏脊
功效:调阴阳,理气血,强健身体;
次数:捏3-5遍。
(5)横擦命门、肾俞
功效:滋阴壮阳,补益肾元;
次数:50-100次。
2.2 固本培元灸:
固本培元灸的施灸部位主要为:命门、肾俞穴、八髎穴;
功效:补益肾气,培元固本,促进肾脏功能,加速生长发育,从而加快骨
骼的增长以达到增高的目的。
小儿推拿团队简介
郭惠娟
儿科护士长,主管护师,梅州市护理学会中西医结合护理专业委员会常务委员,广东省中医药学会小儿推拿专业委员会第一届委员会委员,从事临床护理工作20余年,具有丰富的临床护理工作经验及扎实的护理专业技能。
出诊时间:周四全天(中医护理门诊,116诊室)
吴巧玲
主管护师,从事儿科护理工作10余年,擅长儿科常见急慢性疾病的护理及病后调养,熟练运用多种中医护理技术,如穴位贴敷、小儿推拿、艾灸、刮痧、拔罐。